時間：2019-11-04 08:31:58 編輯：5號網-wsy 227
一般來說，如果已經患上高血壓的話，建議還是不要冬泳比較好，冬泳在強烈溫差的刺激下，會導致血管收縮的太快，這樣對于高血壓患者來說嚴重的甚至可能會死亡。
如果只是輕微的高血壓，那么可以選擇冬泳，冬泳能夠有效的達到治療高血壓的效果，但是高血壓很嚴重的話是不能冬泳的。
體育鍛煉對于調整身心，防治高血壓高血脂都有一定的好處。但已經出現高血壓，尤其是在血壓沒有控制的情況下，進行鍛煉就要慎重了。冬涌有個寒冷的刺激可能致血壓更高，所以我不主張去參與。根據你的血壓，我考慮你是個高血壓的病人。建議你到醫院去，在醫生的指導下用降壓藥物治療。
高血壓患者最好是不要選擇冬泳，否則就會導致自己的血壓沒有辦法控制，希望大家一定要重視起來。
在寒冷的冬季，有不少的人都會選擇擁有這種運動，但是也并不是說每個人都適合選擇冬泳，比如說高血壓患者如果選擇冬泳，就會導致全身的皮膚血管出現劇烈收縮的現象，影響到自己的生命安全，甚至可能會引起死亡，所以說高血壓患者最好是不要選擇冬泳。
高血壓患者雖然說不可以冬泳，但是我們可以選擇短時間的冷水鍛煉身體，在接觸冷水之后就會出現血管收縮的現象，雖然說此時血壓會出現略微的升高，但是因為時間比較短暫，血管依然會出現再一次擴張的現象，這時的血壓就能夠得到有效的降低。如果經常性的可以堅持這樣的一個鍛煉方法，全身的血管在經常性受到張縮訓練之后，能夠有助于血壓的調整。
1、能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激后，全身的血液循環和新陳代謝大大地加強;人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張;機體為了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強了血管的彈性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛煉的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。
2、冷水的刺激使人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利于消除神經系統的疲勞。人體接觸冷水后會急促吸氣，呼吸暫停片刻后轉為深呼氣，然后恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強。冷水能改善人體消化系統的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環，加強胃腸蠕動，并對鄰近器官起到按摩作用。
3、堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激后，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，營養充分。
健身、重量訓練等不適合高血壓患者，過度從事恐導致心臟負荷加重，造成血壓上升，建議從事緩和性質的有氧運動為主。
高血壓患者應避免高強度的運動，包括伏地挺身、重量訓練、賽跑等都不適合，瞬間加速的沖擊運動及負重運動，都會增加心臟壓力，導致心搏加速、增加周邊血管阻力，血壓有突然增加的可能。
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