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ç•¶(dÄng)å‰ä½ç½®ï¼šé¦–é (yè) > 養(yÇŽng)生 > 食療
時(shÃ)間:2020-02-03 19:06:51 ç·¨è¼¯ï¼šæœ¬ç«™æ•´ç† 333
雞肉很好åƒï¼Œåˆæœ‰ç‡Ÿ(yÃng)養(yÇŽng),蓮藕也是在燉湯時(shÃ)æ¯”è¼ƒå—æ¡è¿Žçš„,那么雞å¯ä»¥å’Œè“®è—•一起燉嗎,蓮藕燉雞怎么åšå¥½åƒå‘¢ï¼Œä¸‹é¢ä¸€èµ·ä¾†(lái)看看å§ã€‚
這兩者å¯ä»¥ä¸€èµ·ç‡‰ã€‚ 蓮藕ä¸ä¸»è¦å«æœ‰æ·€ç²‰ã€è›‹ç™½è³ª(zhì)ã€ç¶ç”Ÿç´ Bã€ç¶ç”Ÿç´ Cã€è„‚肪ã€ç¢³æ°´åŒ–åˆç‰©ã€éˆ£ã€ç£·ã€éµç‰ç‡Ÿ(yÃng)養(yÇŽng)å…ƒç´ ï¼›é›žè‚‰ä¸å«æœ‰è›‹ç™½è³ª(zhì)ã€è„‚肪ã€ç¶ç”Ÿç´ Aã€ç¶ç”Ÿç´ B2ã€éˆ£ã€éµã€ç£·ã€é‰€ã€éŽ‚ã€ç…™é…¸ç‰ç‡Ÿ(yÃng)養(yÇŽng)å…ƒç´ ï¼Œé€™å…©ç¨®é£Ÿç‰©æˆåˆ†ä¸ç›¸å…‹ï¼Œå¯ä»¥ä¸€èµ·é£Ÿç”¨ã€‚
?
ææ–™ï¼šé›žè‚‰300g,蓮藕200g,紅棗30g,é©é‡çš„蔥ã€å§œã€é¹½ç‰?
åšæ³•:?
1ã€é›žæž¶åŠåªï¼Œæ²–去血水,蓮藕切塊;?
2ã€å°‡é›žè‚‰æ”¾å…¥é‹ä¸ï¼Œç„¯ä¸€ä¸‹ï¼Œæ’ˆå‡ºä¾†(lái)ï¼›?
3ã€å†å°‡é›žè‚‰æ”¾å…¥ç ‚é‹ä¸ï¼Œé‹ä¸æ”¾å…¥é©é‡çš„æ¸…水,放入姜片;?
4ã€å¤§ç«ç‡’é–‹(kÄi),轉(zhuÇŽn)å°ç«ç…²åŠå€‹(gè)å°æ™‚(shÃ)å·¦å³ï¼Œæ”¾å…¥è—•塊和紅棗,繼續(xù)å°ç«ç…²å››å分é˜ã€‚出é‹å‰æ”¾å…¥é¹½ï¼Œè”¥èбå³å¯ã€‚
?
1ã€å¥è„¾é–‹(kÄi)胃?
蓮藕æ¸å¿ƒã€è„¾ã€èƒƒç¶“(jÄ«ng)ï¼Œè€Œä¸”é‚„å«æœ‰éž£è³ª(zhì),有å¥è„¾é–‹(kÄi)胃的作用,而且雞肉也有溫ä¸è£œ(bÇ”)脾的作用,這兩種食物一起åƒï¼Œé‚„èƒ½å¢žåŠ é£Ÿæ¬²ï¼Œå°(duì)脾胃有一定的幫助作用。?
2ã€ç›Šæ°£é¤Š(yÇŽng)è¡€?
蓮藕ä¸å«æœ‰çš„éµè³ª(zhì)比較è±å¯Œï¼Œè€Œéµå…ƒç´ åˆæ˜¯é€ 血系統(tÇ’ng)ä¸å¯ç¼ºå°‘çš„ä¸€ç¨®å…ƒç´ ï¼Œè€Œä¸”é›žè‚‰å‘³ç”˜ï¼Œå…·æœ‰ç›Šæ°£çš„ä½œç”¨ï¼Œé€™å…©ç¨®é£Ÿç‰©ä¸€èµ·é£Ÿç”¨é‚„å¯ä»¥ç›Šæ°£é¤Š(yÇŽng)血。?
3ã€è£œ(bÇ”)充營(yÃng)養(yÇŽng),增強(qiáng)å…疫力?
è“®è—•ç‡‰é›žå«æœ‰è±å¯Œçš„營(yÃng)養(yÇŽng)物質(zhì),尤其富å«ç¶ç”Ÿç´ ã€è›‹ç™½è³ª(zhì)ã€ç¤¦ç‰©è³ª(zhì)ç‰ï¼Œé©é‡é£Ÿç”¨èƒ½è£œ(bÇ”)充多種營(yÃng)養(yÇŽng)物質(zhì),還å¯ä»¥ç‚ºæ©Ÿ(jÄ«)é«”æä¾›èƒ½é‡ï¼Œèƒ½ç·©è§£ç–²å‹žã€å¢žå¼·(qiáng)體力,幫助抵抗細(xì)èŒçš„侵襲,增強(qiáng)人體的å…疫力。
蓮藕大概煮5分é˜åˆ°25分é˜å·¦å³å°±å¯ä»¥äº†ï¼Œå®ƒé‡Œé¢çš„營(yÃng)養(yÇŽng)物質(zhì)éžå¸¸è±å¯Œï¼Œå¦‚æžœå–œæ¡æ¸…è„†ä¸€äº›å£æ„Ÿçš„人,煮2~5分é˜å·¦å³å°±å¯ä»¥äº†ï¼Œå¦‚果喜æ¡åƒç²‰è“®è—•,煮的時(shÃ)間就需è¦ç¨å¾®ä¹…一些,大概è¦ç…®15分é˜åˆ°25分é˜å·¦å³ï¼Œå®ƒé‡Œé¢çš„éµè³ª(zhì)å«é‡åˆéžå¸¸è±å¯Œï¼Œé (yù)熱以åŽå°±æœƒ(huì)氧化,煮熟以åŽå¯èƒ½æœƒ(huì)變æˆé»‘的,所以也å¯ä»¥ç”¨ä¸éй鋼æè³ª(zhì)或者陶瓷æè³ª(zhì)來(lái)åšã€‚?
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