時間：2020-04-01 11:46:03 編輯：本站整理 721
泡沫軸和筋膜槍是我們在健身房常見的，對健身運動有很好的作用，那么泡沫軸和筋膜槍哪個好呢，筋膜槍是什么呢，下面一起來了解了解吧。
兩種都可以幫助放松肌肉，效果是一樣的。泡沫軸需要自己主動去鍛煉，幫助放松肌肉。而筋膜槍是電動的，放在需要按摩的地方。筋膜槍對放松肌肉有一定的效果，因為筋膜槍主要是用于筋膜放松的高頻次沖擊理療。相比于我們日常使用泡沫軸放松，筋膜槍對于肌肉和筋膜的放松更加深層和精準。
筋膜指的是運動系統中的結締組織和包裹器官的堅韌外膜。回想一下自己在切肉時是否看到過上面會包裹著一些白色的薄膜，或是分布著白色的“筋”。沒錯，這就是我們所說的筋膜。當我們的肌肉出現疼痛感時，問題可能并不是出在肌肉組織本身，而是包裹于其上的筋膜。新的研究表明，筋膜的變化和損傷才是讓人出現肌肉疼痛感的主要原因。因為劇烈的運動造成了筋膜變化或損傷，使人產生了肌肉疼痛感，這種疼痛感產生于白色的深層筋膜，而非紅色的肌肉組織。
筋膜槍是利用了震動的力學原理，通過筋膜槍將震動傳遞到深層的筋膜肌肉，達到放松筋膜的作用，降低肌肉張力。所謂的肌張力也就是我們不活動的時候肌肉的緊張程度，高質量的肌肉應該是有力量，有彈性，收縮舒張自如。而有些人的肌張力高，肌肉放松也是硬邦邦的，損傷風險也更大。
筋膜槍可以刺激筋膜黏性減弱，這樣筋膜就不會死死地裹住肌肉，影響肌肉活動，從而減輕肌肉的僵硬和酸痛，增加血液循環和運動范圍。針對筋膜的變化和損傷，可以通過自我按摩的方式來修復，使其恢復活力。其高頻振蕩作用可直透深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放松，經絡神經血脈瞬息暢通。 有效避免按摩師手部皮膚接觸患者的皮膚，避免接觸性皮膚疾病。
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