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孕婦可以吃裙帶菜嗎孕婦吃裙帶菜的好處

時(shí)間：2019-07-11 09:03:26 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 295

孕婦是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)裙帶菜的，裙帶菜所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，對(duì)于胎兒和準(zhǔn)媽媽來說都挺好，不過一定不要過量，不然會(huì)產(chǎn)生一些甲狀腺的疾病。

孕婦可以吃裙帶菜嗎

可以吃，但是不要吃太多。

裙帶菜營(yíng)養(yǎng)豐富，準(zhǔn)媽媽可以吃，裙帶菜膳食纖維含量高，可以防治便秘。裙帶菜是補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的良好來源，準(zhǔn)媽媽適量食用可以為胎寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但也有一些準(zhǔn)媽媽是需要顧忌的，因?yàn)槿箮Р说暮饬亢芨撸援?dāng)患有碘過量疾病的患者，應(yīng)少吃裙帶菜，才可以預(yù)防碘過量的疾病的發(fā)生。

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孕婦吃裙帶菜的好處

1，對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處：裙帶菜富含多種礦物質(zhì)和維生素，鈣、鐵元素和胡蘿卜素、VC含量尤其突出，孕婦可以適量食用，均衡營(yíng)養(yǎng)。裙帶菜膳食纖維含量高，可以防治便秘。但是裙帶菜性寒，且不易消化，所以最好不要多吃，脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽更需忌口。此外，裙帶菜中的碘含量較高，患有甲亢的準(zhǔn)媽媽最好少吃。,

2，對(duì)胎兒的好處：裙帶菜是補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的良好來源，準(zhǔn)媽媽適量食用可以為胎寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。裙帶菜葉酸、碘元素的含量高，對(duì)胎寶寶腦神經(jīng)的發(fā)育十分有益。

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裙帶菜選購(gòu)技巧

裙帶菜好壞全憑口感，好的有脆嫩，勁道感。而劣質(zhì)的大多將不能食用的老梗或者梗絲，甚至壞掉的葉子收集起來，泡在調(diào)制的藥水中，再用粘稠劑將其粘起來，進(jìn)行包裝出售。

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裙帶菜的食療價(jià)值

裙帶菜含鈣量是“補(bǔ)鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是“補(bǔ)鋅能手”牛肉的3倍。500克裙帶菜含鐵量等于21斤菠菜，含維生素C量等于1.5斤胡蘿卜，含蛋白質(zhì)量等于1.5個(gè)海參。其含碘量也比海帶多，加上富含氨基酸、粗纖維等微量元素，對(duì)兒童的骨骼、智力發(fā)育極為有益。

裙帶菜還具有營(yíng)養(yǎng)高、熱量低的特點(diǎn)，容易達(dá)到減肥、清理腸道、保護(hù)皮膚、延緩衰老的功效，是許多女性喜愛的菜肴。日本是世界公認(rèn)的長(zhǎng)壽國(guó)，其中主要原因之一就是裙帶菜每天必上餐桌。裙帶菜目前已成為日本、韓國(guó)兒童和學(xué)生營(yíng)養(yǎng)配餐的必備菜肴。