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體重不重但是看起來很胖番茄燃脂湯助排毒

時間：2016-01-06 15:35:33 編輯：本站整理 424

很多人每次稱體重的時候發(fā)現(xiàn)自己和別人并沒有太多差別，不過卻看起來比別人胖很多，身材也沒有曲線，這個時候請不要再盲目的節(jié)食減肥了，有必要去了解一下自己的體脂肪，因為這可能是體脂肪過高造成的。

日本京都大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)番茄成分有助降脂，在家自制「番茄燃脂湯」不僅能輕松燃燒體脂肪，還能提高免疫力、幫助體內(nèi)排毒。

番茄燃脂改善脂質(zhì)代謝異常

日本京都大學(xué)研究團(tuán)隊曾發(fā)表關(guān)于番茄燃脂效果的相關(guān)研究成果。研究發(fā)現(xiàn)番茄中含有可以讓血液里三酸甘油脂含量減少的物質(zhì)「13-oxo-ODA」，經(jīng)過日本的媒體報導(dǎo)后，甚至曾經(jīng)發(fā)生番茄與番茄汁被搶購一空的狀況。

京都大學(xué)的實驗團(tuán)隊，讓患有脂肪肝與高中性脂肪血癥等肥胖疾病的老鼠吃番茄，沒想到居然可以改善老鼠的脂肪代謝異常，進(jìn)一步研究后就發(fā)現(xiàn)了番茄中可以改善脂質(zhì)代謝異常的成分「13-oxo-ODA」。目前已知當(dāng)「13-oxo-ODA」作用于肝臟時，具有協(xié)助體內(nèi)蛋白質(zhì)進(jìn)行脂肪燃燒的效果。

減少體脂的番茄燃脂湯

想要減少體脂肪含量、促進(jìn)身體代謝進(jìn)而改善體質(zhì)的話，不妨試試接下來介紹的「番茄燃脂湯」，以番茄為主的這種蔬菜湯不只具有燃燒脂肪的效果，更可以幫助瘦身、提高免疫力，還能消除肩膀僵硬、便秘等問題，有效促進(jìn)體內(nèi)排毒。

番茄燃脂湯材料

番茄罐頭1個（整顆或是切瓣的都可以）、洋蔥3顆、青椒1個、芹菜1株、包心菜半顆、雞高湯、鹽、胡椒。

番茄燃脂湯做法

1、將所有蔬菜都切成可以一口吃下的大小。

2、在大鍋里將所有蔬菜與雞高湯放在一起煮，然后再放入番茄罐頭，最后再加水進(jìn)去加熱10分鐘左右，也可以依照個人喜好再煮久一點讓蔬菜更軟爛一些。

3、最后放入鹽和胡椒調(diào)味，就可以盛碗上桌了。

先肌肉訓(xùn)練再有氧

想要有效降低體脂肪，讓身體線條更好看、活得更健康，除了均衡飲食，適當(dāng)?shù)倪\動也非常重要。燃燒體脂肪最好的方法，就是先進(jìn)行肌肉訓(xùn)練之后再搭配有氧運動。因為肌肉訓(xùn)練后身體會分泌生長激素，增加體內(nèi)的脂肪分解酵素，這時候再進(jìn)行有氧運動，就可以有效提高脂肪的代謝速度。