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時間：2018-03-29 14:27:30 編輯：本站整理 868
在生活中由于對于食材了保存方法不恰當，導(dǎo)致食材發(fā)芽其實是再正常不過了，不過發(fā)芽后的食材有的能吃，但有的吃了可能會導(dǎo)致中毒，這些生活的基本常識你必須了解。
保存通則：根莖類食材，建議不要因為貪圖便宜而大量采購，應(yīng)以家中人口數(shù)來決定數(shù)量，若室內(nèi)環(huán)境在攝氏20～30度之間，可擺放在通風處約2周，或以白報紙包覆后放入冰箱冷藏，約可放置1個月，提醒不要使用報紙包覆，避免油墨沾染。
馬鈴薯：發(fā)芽有害!不可食用!
營養(yǎng)衛(wèi)教達人林旻樺解釋，馬鈴薯本身就含有有害物質(zhì)「茄堿」，未發(fā)芽前，每公斤馬鈴薯的茄堿含量約50～100mg，而在200mg/公斤是人體可以自然排解的安全范圍內(nèi);但是發(fā)芽后，茄堿含量會提升至每公斤5g以上，即對人體有害。
毒物醫(yī)學(xué)達人蔡宗憲表示，茄堿在醫(yī)學(xué)上稱龍葵堿，是會影響人體的酵素酶之一，當馬鈴薯皮變綠即開始發(fā)芽現(xiàn)象，若食用，癥狀輕的會有口感變苦、口咽麻;重則惡心嘔吐、瞳孔放大或意識混亂。
聽說只要把發(fā)芽的芽眼切除，其他部位還是可以吃，這是真的嗎?
當馬鈴薯發(fā)芽時，芽眼及芽根開始變綠，整顆馬鈴薯產(chǎn)生大量的茄堿，特別會集中在芽眼及馬鈴薯外皮，而其他部位的茄堿含量也會增高，因此并非切除芽眼后即可食用，即使高溫加熱也無法去除毒性。
食用過多含茄堿的植物可能會產(chǎn)生急性中毒，常見的癥狀包括頭痛、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等;罕見癥狀包括血壓偏低、心跳偏慢、呼吸變快、肌肉絞痛、流涎以及溶血等。發(fā)生中毒的時間多在食用后2～24小時，腹瀉的情形可能會持續(xù)3～6天。
番薯：發(fā)芽可吃!口感不佳、營養(yǎng)降低
毒物醫(yī)學(xué)達人蔡宗憲說，與馬鈴薯不同，本身沒有含茄堿這類的有害物質(zhì)，但是當發(fā)芽時，番薯的淀粉及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)提供養(yǎng)分以利發(fā)芽，質(zhì)地變得更加松軟不綿密，會大大影響烹煮后的口感，營養(yǎng)價值也會降低。
紅蘿卜：發(fā)芽可吃!口感不佳
毒物醫(yī)學(xué)達人蔡宗憲說，紅蘿卜發(fā)芽之后不具毒性，但是紅蘿卜獨特的甜味消失，因為其淀粉質(zhì)轉(zhuǎn)作發(fā)芽使用，整體口感會變差許多。烹調(diào)時不必去除發(fā)芽部位。
姜：發(fā)芽可吃!營養(yǎng)降低
營養(yǎng)衛(wèi)教達人林旻樺表示，家庭主婦常用的姜，具有糖類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等元素，其發(fā)芽會變得干扁、重量變輕且營養(yǎng)成分會降低，因無毒素、可食用，故烹調(diào)時不必去除發(fā)芽部位。
這樣不能吃：潮濕引起發(fā)霉、腐爛的狀況，可能會產(chǎn)生具有毒性的黃樟素，必須立即丟棄不要再食用。
蒜頭：發(fā)芽可吃!抗氧化物增加
發(fā)芽的大蒜是沒有毒的，依舊可以食用!營養(yǎng)衛(wèi)教達人林旻樺表示，蒜頭發(fā)芽約5天后，其營養(yǎng)素中的抗氧化物會更加提升，除了爆香效果及口感降低以外，仍是可食用的營養(yǎng)食材，不必特地去除發(fā)芽部位，直接使用即可。
大火快炒時要注意火候，不要讓蒜焦掉而產(chǎn)生碳化情形，碳化的食物容易產(chǎn)生致癌物。
保存通則：
林旻樺表示，種子與堅果類食材，都很容易感染黃麴毒素等霉菌，建議少量采購，并且以密封度較高的盒子或瓶裝，放置冰箱冷藏，約可放置3個月。而堅果類的加工品如花生醬、花生糖則需留意使用的原料、保存期限及加工過程是否有衛(wèi)生合格認證。
花生：發(fā)芽可吃!口感變差
營養(yǎng)衛(wèi)教達人林旻樺表示，花生本質(zhì)不含毒性，所以發(fā)芽也不會有毒性產(chǎn)生，但是口感會變較差、甜度降低，營養(yǎng)價值也會略為降低，烹調(diào)時發(fā)芽處可不必去除。
這樣不能吃：
毒物醫(yī)學(xué)達人蔡宗憲解釋，花生因為具豐富脂質(zhì)，臺灣天氣濕熱，容易與環(huán)境接觸而受到霉菌感染，進而出現(xiàn)黃麴毒素，此時，人體食用就等同吃進有毒物質(zhì)。所以放置太久、受潮發(fā)生霉菌的發(fā)芽花生，或是加工過的制品，如鹽炒花生、花生糖若發(fā)霉變質(zhì)就不可食用。
黃豆：發(fā)芽變豆芽菜、口感變脆
毒物醫(yī)學(xué)達人蔡宗憲表示，黃豆本身營養(yǎng)價值很高，發(fā)芽成為豆芽菜后，也不會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，整體口感變成脆脆的，是許多養(yǎng)生族群喜歡吃的食材。
綠豆：發(fā)芽變綠豆芽、營養(yǎng)價值高
毒物醫(yī)學(xué)達人蔡宗憲說，綠豆經(jīng)過浸泡長成的綠豆芽，含有豐富的維生素B群、鐵、鈣等，隨著發(fā)芽過程還會產(chǎn)生維生素C，拿來清炒就是常見的家庭料理。
這樣不能吃：
發(fā)芽需要溫暖、潮濕，同時也是培養(yǎng)沙門氏菌等細菌的環(huán)境，建議老人、小孩、孕婦及免疫系統(tǒng)虛弱者應(yīng)避免生吃綠豆芽。
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