時間：2018-06-05 10:05:54 編輯：本站整理 401
特別喜愛甜食的人對榨出的果汁口感不怎么滿意，都認為不夠甘甜可口，都特別想加很多很多的糖，但又會猶豫，到底能不能加糖，加糖了真的會好吃些還是印象口感。
新鮮果汁不應加糖。因為果汁是低熱量食品，每百克熱能含量不足50千卡，加糖就使熱能增加而影響食欲，造成正餐食量減少。這樣就失去了“開胃”的作用。另外，給嬰兒的果汁就更不應加糖，否則會造成對甜食的依賴，甚至養(yǎng)成一輩子喜歡甜食的習慣。新鮮果汁不要加熱，因為加熱會使水果的香氣跑掉，更重要的是一些營養(yǎng)成分，特別是維生素C會遭受破壞。
回答不能肯定，因為果汁相對熱量來說是有的，不過針對吸收好的人群，是會增加體重，原因是他是液態(tài)的，尤其在水果粉末以后更容易被吸收，所以減肥人群如果拿果汁代替正餐，相對是可以起到減肥作用。
如果是你吸收不好的瘦人，相對果汁來說就是微乎及微，因為你本身攝取能力就不足，再多的營養(yǎng)成分都不能起到增肥效果，何況是一杯果汁，如果是要增肥建議服用瘦人金樂健體沖劑。
喝鮮榨果汁，人體所獲取的糖分、脂肪、微量元素等營養(yǎng)成分和食用新鮮的水果差不多。但最大的不足在于，水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。以果膠為代表的水溶性纖維有預防和減少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纖維則更多地用于防止胃腸系統(tǒng)的病變，具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性，還有防止熱量過剩，控制肥胖、預防膽結石、降血脂的功效。解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固體殘渣一同吃掉，這樣營養(yǎng)成分就不會有任何損失了。
為什么說喝果汁易患直腸癌呢？蔬果被榨汁過濾之后，被扔掉的主要是不溶性纖維。這不溶性纖維對人體有哪些作用呢？這種纖維沒有熱量，不溶于水，在胃腸里也不能完全消化，含維生素B，能把胃腸撐飽，是很有效而又安全的減肥食物。它進入人體后，會原封不動地進入大腸，成為大腸中的細菌的食物。細菌的新陳代謝會產生一些對人體有益的成分。
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